Lucid Rüya Nedir ve Nasıl Görülür? | Rüyanızı Kontrol Edin!

Paylaş

Lucid Rüya Nedir? Nasıl Görülür?


Lucid RüyaLucid Rüya nedir, nasıl görülür? Rüyamızı kontrol etmek konusunda derin bir mevzudayız şu anda, ve bu konu hakkında önüne gelen konuşuyor; “Şöyle yapılır, böyle yapılır, soğanla beraber yatın, saçınıza karabiber dökün öyle uyuyun..” Evet arkadaşım, evet. Kesinlikle rüyamızı kontrol etmek için karabibere falan ihtiyacımız var. Burada açık ve net, mantıksal bir şekilde açıklayacağım size her şeyi. Öteden beriden okumayın böyle konuları, gelin buradan okuyun. Neyse, işin esprisini geçelim ve öncelikle bu siteye sadece “Lucid Rüya‘nın anlamı ne abi bana onu ver ben gideyim.” diyenlere ithafen, kısa bir açıklama yapayım. İngilizce olarak “Lucid Dream” terimi, dilimizde “Aklı Başında Rüya” anlamına geliyor. E tabi bunu ilk öğrenen kişiler de böyle çevirmek istemeyeceğindendir ki, dilimizde de “Lusid Rüya” olarak kalıyor. Bu terimin anlamı ise, “Uyurken görülen rüyanın kontrolünü bilinçli bir şekilde ele almak.” şeklinde. Şimdi “özetçi” arkadaşları aramızdan selametle uğurlayarak detaylara iniyoruz..


Lucid Rüya Nedir?


Lucid Rüya, yukarıda da bahsettiğim gibi rüya aşamasındayken rüyanın kontrolünü ele almaktır. Birazdan bunun nasıl yapılacağını gerçek şekilde açıklayacağım, ancak bahsettiğimiz “rüya kontrolü” olayı hakkında biraz daha genel bilgiler verip, bu olayın nasıl gerçekleştiğini mantıksal bir şekilde öğrenelim;

Asıl adı Lucid Dream olan rüya kontrol etme olayına Lucid Rüya diyoruz. Lucid Rüya uykuda gerçekleşir ve uykunun derin aşamalarında gerçekleşmesi, diğer aşamalarına nazaran daha zordur. Genellikle basit olarak “Rem” denilen uyku aşamasında gerçekleşir. Yani “Uyanmak/Uyanmamak” arasındaki çizgide rüyanızı kontrol etmeniz gayet kolaydır, tabii ince detayları bilmek gerek.

Rüyamızı %94 bilinçaltımız tarafından gördüğümüzden bir önceki makalede bahsetmiştim. (BkzNeden ve Nasıl Rüya Görürüz?)

Yinede, okumayanlar için önemli bir kısa özet geçiyorum;


Özet:Bilinçaltı, geçmişten, günlük yaşanılan olaylardan, dikkatimizi çeken şeylerden vs. etkilenir ve bunları rastgele zamanlarda rüyalarımızda bize göstermeye bayılır.”


 

Rüyamızı kontrol etmemiz için bilincimizi rüyada iken tamamen olmasa da devreye sokmamız gerekiyor. Bilinçaltımızı kontrol edemeyiz, bu nedenle bilinçaltımız ve bilincimizi iş birliği yapmaya zorlamalıyız. Bunu yapmanın çeşitli yöntemleri var, şimdi onlardan bahsedelim. Lucid rüya nasıl görülür?

 


Lucid Rüya Teknikleri


 

Lucid Rüya görmek öyle kolay iş değildir, tabii kolay tekniği de vardır, ondan da birazdan bahsedeceğim fakat tam anlamıyla gerçek ve uzun vadeli rüyayı kontrol etmek, o kadar kolay iş değildir. Onlara da değineceğim şimdi.

Kolay Teknik | Uyku/Uyanıklık Arası (REM)


Bu yöntem rüya kontrol etmenin en basit yöntemidir. Aslında herkes farkında olmadan bunu dakika/saniye oranında yaşar. Bu tekniği yapabilmek için biraz uykusuz olmak yeterlidir.

Öncelikle uyumadan önce duşa girmek daha sağlıklı olur, çünkü zihni açacaktır. Bu pozitif etkidir. Duşun ardından yatılmalı, 5 saat sonra uyanılmalıdır. Bunun için alarm kullanabilirsiniz. 5-6 saat sonra uyanın, isterseniz gelin bu yazıya tekrar göz atın isterseniz de kalkın balkonda 3-4 dakka hava alın. En az 10 dakika uyanık kalın ama.

Uykunuzu da biraz açmak gereklidir. Balkona çıkmak veya elinizi yüzünüzü yıkamak bu konuda size fayda sağlayacaktır. Bunların ardından tekrar yatağınıza yatın, rüyanızı kontrol edeceğinizi düşünün, ne görmek istediğinizi düşünün. Birazdan rüyaya dalacaksınız, ve rüyada farkındalık kazanacaksınız. Durmayın, rüyadayken sürekli “bu bir rüya, ve ben bu rüyayı kontrol ediyorum” diye düşünün. Bunu düşünmeyi bırakmayın yoksa bilinciniz kapanacaktır ve tekrar bilinçaltına döneceksinizdir. Lucid Rüya olayı, bilinçaltı ve bilincin beraber çalışmasıyla gerçekleştirilir. Bu nedenle bilincinizi ve bilinçaltınızı açık tutmaya özen göstermeniz gerekmektedir.

Şimdi biraz daha profesyonel yöntemlere değineyim.

 

Profesyonel Teknikler| Hatırlama ve Bilme


Bu profesyonel tekniğin bir kaç çeşidi vardır, ben sizlere en uygunlarını sunacağım.

Öncelikle, bir renk tutun. Evet, renk. Mesela yeşil rengini tuttunuz. Bu rengi hiç aklınızdan çıkarmayacaksınız. Her gördüğünüz yeşil renkte kendinize “Rüyadamıyım?” diye soracaksınız. Bu biraz sabır gerektiren bir yöntemdir, fakat sonuçları kesindir. 

Lucid Rüya görmenin diğer tekniği ise, not tutmaktır. Yatağınızın ucunda bir not defteri olacak, ve uyandığınız gibi gördüğünüz rüyaları direkt, en fazla hatırlayabildiğiniz kadar not defterinize yazacaksınız. Ve her gece uyumadan yazdığınız notları okuyacak, rüyanızı tekrar gözünüzde canlandırıp hatırlayacaksınız. Bir kaç hafta boyunca böyle usanmadan bıkmadan rüyalarınız sürekli aklınızda olarak devam edeceksiniz. Bunu yaparken aynı zamanda rüya esnasında rüyada olduğunuzu farketmeye çalışacaksınız. Bunun için gün içinde bir kaç saatte bir kendinizi kendinize “Rüyadamıyım?” diye sormaya alıştırın. Bir süre sonra bu bilinçaltınıza işleyecektir, ve otomatikman rüyanızdayken de “Rüyadamıyım?” farkındalığını yaşayacaksınızdır. Unutmayın, rüyaları bilinçaltımız kontrol eder demiştim 😉

Bir süre sonra rüyalarınız ile bütünleşeceksiniz ve profesyonel bir şekilde rüyalarınızı istediğiniz vakit kontrol etmeye başlayacaksınız. Ama durun, Lucid Rüya cidden aşırıya kaçıldığında çok ciddi sorunlara yol açabilir. Hemen bahsedelim.

 


Lucid Rüya Zararları


 

  • Gerçek hayattan sıkılma, Lucid Rüya‘ya bağımlı olma.
  • Beynin çok hızlı bir şekilde yorulması. (Malum, koca bir evren oluşturuyor ve içerisinde yaşıyorsunuz.)
  • Metabolizma yavaşlığı. (Aşırı yorgunluk ciddi yaralanmalara yol açabilir.)
  • Kalp Ritmi Artış veya Düşüşü (Çok heycanlandığınızda -ki genellikle heycanlanırsınız- kalp ritminiz aksayabilir. Belli yaşın üstündekilerin Lucid Rüya yapmasını kesinlikle önermiyorum. Lucid Rüya sırasında ölen insanların sayısı 600’ü geçmektedir.
  • Psikolojik bozukluk. (Gerçek hayat ile rüyayı ayırt edememe sorunu. İntihara kadar giden bir ruhsal bozukluktur.)
  • Uykusuzluk.

Lucid Rüya’nın başlıca zararları bunlardır. Bu nedenle, sakın bağımlısı olmayın. Rüyanızı kontrol ederken temkinli davranın.

Bu arada, size kesin bir ipucu vereceğim. Rüyanızda ölemezsiniz. Tam ölecekken uyanırsınız, ama ölemessiniz. 🙂

 

  • Okuduğunuz için teşekkürler, yorumlarınızı bekliyorum.

 


Şizofren Psikolog


Etiketler: Lusid Rüya, Lucid Dream, Nedir, Rüya Kontrolü, Rüya Nasıl Kontrol Edilir, Rüyayı Kontrol Etmek, Lucid Rüya Nasıl Yapılır

 

  1. Kadriye dedi ki:

    Ya ben lucid rüya bazen görüyorum ama rüyada olduğumu anladıktan sonra ya tekrar bilincim kapanıyor yada uyanıyorum. Buna bir çözüm bulsanız çok mutlu olacağım.

  2. İsmail dedi ki:

    Önceden de bi kaç soru sormustum size kusura bakmassanız 😀 simdi ben kolay tekniği yaptım bi sure ve basarili da oldum fakat hala profosyenel bi teknik denemedim su ana kadar 5 ayda 10 kez felan yaptım artık not tutma tekniğini de deniycem . Acaba ne kadar sürede rüyamdaki kontrol etme süresini arttırabilirim veya farketmez durumunu nasıl arttırabilirim?

  3. Erinç dedi ki:

    Rüyanızda ölemezsiniz demişsiniz de eğer rüya da ölürsek gerçeklikte de ölürsünüz diye bi yazı okumuştum bunun doğruluğu nedir ?

  4. Sizofren Psikolog dedi ki:

    Alper’e Cevap: Uyku, vücudun bilinci kapatıp dinlenmesini sağlar. Fakat lucid rüyada iken bilinç açık olur. Yani dinlenmez. Sabah uyandığınızda yorgun hissetmeniz bu nedenledir. Mümkün olduğunca az yapın, bilincin yorgun olması halisünasyon ve bu gibi duygu karmaşalarına sebep olabilir.

  5. Alper dedi ki:

    Ben sizin yöntemlerinizle yaklaşık 1 ay çalıştım ve başarılı oldum ama bı rüyada bazen arada grçiş dönemleriyle oluyodu yani bir anda lucid rüyaya geçiyorum bu kodlarla olabiliyor farklı şekilde olabiliyo sizin yöntemlerinizle olabiliyoama hiçbir zaman ola��anüstü şeyler göremedim yani tam olarakda yönetemiyordum %50 kısım diyelim bu haftalar sürdü bir gün rüyada yeni şeyler yaratma planı aldım uyumadan önce planladım ve kafamda sürekli düşündüm bir kaç gün sonra yanımda sadık bir güçlü köpek çıkarmayı başardım, arkamdan geldi asil bir gelişi vardı çok güzeldi ama son 3 gündür bu olay kontrolden çıktı rüyalarımı çok iyi yönetmeye başladım sabah kalktığımda yorgunluk baş ağrısı oluyordu bende artık elimde olmamasını istedim sürekli lucid rüyaya geçiyorum ve elimde oluyor hiçbirşey otomatik değil sanki gerçekten yaşıyorum eğlenceli oluyor ama sabah hiç uyumamış gibi oluyorum ve dün kalktığımda kardeşim önümde abi çabuk gel sana ne göstereceğim dedi peşinden gidiyordum önümde uçtuğunu gördüm inmesini herşeyin mantık çerçevesine dönmesini istedim rüyadamıydım gerçek hayattamı yoksa uyanamıyodum yada halisinasyonlar görüyorum 2 gündür yani bugünde böyle bu yolladığım mesaj rüyamı gercekmi ondan bile emin değilim hisler diyeceksiniz dokunma duyular bunları rüyamdada hissedip duyabildiğim için emin olamıyorum kafayı yicem nolur yardım edin

  6. Sizofren Psikolog dedi ki:

    Hatice’ye Cevap: Bu belli olacak bir şey değil.

  7. Hatice Pektaş dedi ki:

    Kaç gün sürer lucid rüya görmem? Cevaplarsanız sevinirim 😀

  8. Sizofren Psikolog dedi ki:

    Keremokko’ya Cevap: Genç kişiler için bu ihtimal çoook düşük.

  9. Keremokko dedi ki:

    Kimse ölen insan sayısının “600” oldugunu okumadı galiba …:D
    Ben bu tür şeyleri fazla araştırdım ve 1,2 kere de deneyimim oldu ama şu ölum riskini ne zaman okusam hep özgüvenim kayboldu…buna ne diyebilirsiniz acaba? 🙂

  10. Sizofren Psikolog dedi ki:

    Muhammet’e Cevap: Pektabii normal. Kolun kesildiğinde beyne kolun yara aldığına dair sinyal gönderilir. Beyin kolun yara almadığını anladığında acı kesilir.

  11. Muhammet dedi ki:

    Ben çok fazla rüya görmüyorum ama çok fazlada uyumam 5 6 saat yetiyor fazla uyumak bana zaman kaybı gibi geliyor rüya gördümdeyse genelde hep kontrol ederim ama rüyalarım gerçek dışı olmaz hep mantıklı oluyor uçmak falan yok yani genellikle yaşadığım çevre rüyada ki ortam oluyor ve gerçekten rüyamı çok zorlanmadan kontrol edebiliyorum hatta bazı olayları beğenmeyip tekrar tekrar değiştirerek görüyorum bazende rüya konudan konuya atladığında neden atladığını anlamayıp iki konu arasında bağlantı kurup rüyaya devam ediyorum ama çoğu zaman istediğim kadar uzun sürmeyip istemesemde uyanıyorum ve rüya güzelse yeniden yatıp nerden kaldıysam devam etmeye çalışıyorum bazende sıkılıp kendim bitiriyorum bana garip gelen bi rüyada birine işinde yardım ediyorum ve 1 2 ay sonra aynı kişiyi rüyamda görüp işleri dahada ilerlettiğini görüyorum bi bakıma eski rüyalarımı yeni rüyalarda da görüyorum sizce normal mi bide gerçekte olsun rüyada olsun birinin bi yeri kesilince benimde o bölgem bi süreliğine ağrı hissediyor normal mi?

  12. Sizofren Psikolog dedi ki:

    isim’e Cevap: Buna diğer yorumlarda cevap vermiştim.

  13. isim dedi ki:

    lucid rüya görürken uyanamama gibi bir durum var mı?

  14. Sizofren Psikolog dedi ki:

    Samo’ya Cevap: Ne diyeceğimi bilemedim.

  15. Samo dedi ki:

    Şizofren psikolog lucid rüya görüp önüme gelen sexy kadınlarla birlikte oluyorum ama bu çok nadir oluyor bunun sayısını nasıl arttırırım

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir