Lucid Rüya Nedir ve Nasıl Görülür? | Rüyanızı Kontrol Edin!

Paylaş

Lucid Rüya Nedir? Nasıl Görülür?


Lucid RüyaLucid Rüya nedir, nasıl görülür? Rüyamızı kontrol etmek konusunda derin bir mevzudayız şu anda, ve bu konu hakkında önüne gelen konuşuyor; “Şöyle yapılır, böyle yapılır, soğanla beraber yatın, saçınıza karabiber dökün öyle uyuyun..” Evet arkadaşım, evet. Kesinlikle rüyamızı kontrol etmek için karabibere falan ihtiyacımız var. Burada açık ve net, mantıksal bir şekilde açıklayacağım size her şeyi. Öteden beriden okumayın böyle konuları, gelin buradan okuyun. Neyse, işin esprisini geçelim ve öncelikle bu siteye sadece “Lucid Rüya‘nın anlamı ne abi bana onu ver ben gideyim.” diyenlere ithafen, kısa bir açıklama yapayım. İngilizce olarak “Lucid Dream” terimi, dilimizde “Aklı Başında Rüya” anlamına geliyor. E tabi bunu ilk öğrenen kişiler de böyle çevirmek istemeyeceğindendir ki, dilimizde de “Lusid Rüya” olarak kalıyor. Bu terimin anlamı ise, “Uyurken görülen rüyanın kontrolünü bilinçli bir şekilde ele almak.” şeklinde. Şimdi “özetçi” arkadaşları aramızdan selametle uğurlayarak detaylara iniyoruz..


Lucid Rüya Nedir?


Lucid Rüya, yukarıda da bahsettiğim gibi rüya aşamasındayken rüyanın kontrolünü ele almaktır. Birazdan bunun nasıl yapılacağını gerçek şekilde açıklayacağım, ancak bahsettiğimiz “rüya kontrolü” olayı hakkında biraz daha genel bilgiler verip, bu olayın nasıl gerçekleştiğini mantıksal bir şekilde öğrenelim;

Asıl adı Lucid Dream olan rüya kontrol etme olayına Lucid Rüya diyoruz. Lucid Rüya uykuda gerçekleşir ve uykunun derin aşamalarında gerçekleşmesi, diğer aşamalarına nazaran daha zordur. Genellikle basit olarak “Rem” denilen uyku aşamasında gerçekleşir. Yani “Uyanmak/Uyanmamak” arasındaki çizgide rüyanızı kontrol etmeniz gayet kolaydır, tabii ince detayları bilmek gerek.

Rüyamızı %94 bilinçaltımız tarafından gördüğümüzden bir önceki makalede bahsetmiştim. (BkzNeden ve Nasıl Rüya Görürüz?)

Yinede, okumayanlar için önemli bir kısa özet geçiyorum;


Özet:Bilinçaltı, geçmişten, günlük yaşanılan olaylardan, dikkatimizi çeken şeylerden vs. etkilenir ve bunları rastgele zamanlarda rüyalarımızda bize göstermeye bayılır.”


 

Rüyamızı kontrol etmemiz için bilincimizi rüyada iken tamamen olmasa da devreye sokmamız gerekiyor. Bilinçaltımızı kontrol edemeyiz, bu nedenle bilinçaltımız ve bilincimizi iş birliği yapmaya zorlamalıyız. Bunu yapmanın çeşitli yöntemleri var, şimdi onlardan bahsedelim. Lucid rüya nasıl görülür?

 


Lucid Rüya Teknikleri


 

Lucid Rüya görmek öyle kolay iş değildir, tabii kolay tekniği de vardır, ondan da birazdan bahsedeceğim fakat tam anlamıyla gerçek ve uzun vadeli rüyayı kontrol etmek, o kadar kolay iş değildir. Onlara da değineceğim şimdi.

Kolay Teknik | Uyku/Uyanıklık Arası (REM)


Bu yöntem rüya kontrol etmenin en basit yöntemidir. Aslında herkes farkında olmadan bunu dakika/saniye oranında yaşar. Bu tekniği yapabilmek için biraz uykusuz olmak yeterlidir.

Öncelikle uyumadan önce duşa girmek daha sağlıklı olur, çünkü zihni açacaktır. Bu pozitif etkidir. Duşun ardından yatılmalı, 5 saat sonra uyanılmalıdır. Bunun için alarm kullanabilirsiniz. 5-6 saat sonra uyanın, isterseniz gelin bu yazıya tekrar göz atın isterseniz de kalkın balkonda 3-4 dakka hava alın. En az 10 dakika uyanık kalın ama.

Uykunuzu da biraz açmak gereklidir. Balkona çıkmak veya elinizi yüzünüzü yıkamak bu konuda size fayda sağlayacaktır. Bunların ardından tekrar yatağınıza yatın, rüyanızı kontrol edeceğinizi düşünün, ne görmek istediğinizi düşünün. Birazdan rüyaya dalacaksınız, ve rüyada farkındalık kazanacaksınız. Durmayın, rüyadayken sürekli “bu bir rüya, ve ben bu rüyayı kontrol ediyorum” diye düşünün. Bunu düşünmeyi bırakmayın yoksa bilinciniz kapanacaktır ve tekrar bilinçaltına döneceksinizdir. Lucid Rüya olayı, bilinçaltı ve bilincin beraber çalışmasıyla gerçekleştirilir. Bu nedenle bilincinizi ve bilinçaltınızı açık tutmaya özen göstermeniz gerekmektedir.

Şimdi biraz daha profesyonel yöntemlere değineyim.

 

Profesyonel Teknikler| Hatırlama ve Bilme


Bu profesyonel tekniğin bir kaç çeşidi vardır, ben sizlere en uygunlarını sunacağım.

Öncelikle, bir renk tutun. Evet, renk. Mesela yeşil rengini tuttunuz. Bu rengi hiç aklınızdan çıkarmayacaksınız. Her gördüğünüz yeşil renkte kendinize “Rüyadamıyım?” diye soracaksınız. Bu biraz sabır gerektiren bir yöntemdir, fakat sonuçları kesindir. 

Lucid Rüya görmenin diğer tekniği ise, not tutmaktır. Yatağınızın ucunda bir not defteri olacak, ve uyandığınız gibi gördüğünüz rüyaları direkt, en fazla hatırlayabildiğiniz kadar not defterinize yazacaksınız. Ve her gece uyumadan yazdığınız notları okuyacak, rüyanızı tekrar gözünüzde canlandırıp hatırlayacaksınız. Bir kaç hafta boyunca böyle usanmadan bıkmadan rüyalarınız sürekli aklınızda olarak devam edeceksiniz. Bunu yaparken aynı zamanda rüya esnasında rüyada olduğunuzu farketmeye çalışacaksınız. Bunun için gün içinde bir kaç saatte bir kendinizi kendinize “Rüyadamıyım?” diye sormaya alıştırın. Bir süre sonra bu bilinçaltınıza işleyecektir, ve otomatikman rüyanızdayken de “Rüyadamıyım?” farkındalığını yaşayacaksınızdır. Unutmayın, rüyaları bilinçaltımız kontrol eder demiştim 😉

Bir süre sonra rüyalarınız ile bütünleşeceksiniz ve profesyonel bir şekilde rüyalarınızı istediğiniz vakit kontrol etmeye başlayacaksınız. Ama durun, Lucid Rüya cidden aşırıya kaçıldığında çok ciddi sorunlara yol açabilir. Hemen bahsedelim.

 


Lucid Rüya Zararları


 

  • Gerçek hayattan sıkılma, Lucid Rüya‘ya bağımlı olma.
  • Beynin çok hızlı bir şekilde yorulması. (Malum, koca bir evren oluşturuyor ve içerisinde yaşıyorsunuz.)
  • Metabolizma yavaşlığı. (Aşırı yorgunluk ciddi yaralanmalara yol açabilir.)
  • Kalp Ritmi Artış veya Düşüşü (Çok heycanlandığınızda -ki genellikle heycanlanırsınız- kalp ritminiz aksayabilir. Belli yaşın üstündekilerin Lucid Rüya yapmasını kesinlikle önermiyorum. Lucid Rüya sırasında ölen insanların sayısı 600’ü geçmektedir.
  • Psikolojik bozukluk. (Gerçek hayat ile rüyayı ayırt edememe sorunu. İntihara kadar giden bir ruhsal bozukluktur.)
  • Uykusuzluk.

Lucid Rüya’nın başlıca zararları bunlardır. Bu nedenle, sakın bağımlısı olmayın. Rüyanızı kontrol ederken temkinli davranın.

Bu arada, size kesin bir ipucu vereceğim. Rüyanızda ölemezsiniz. Tam ölecekken uyanırsınız, ama ölemessiniz. 🙂

 

  • Okuduğunuz için teşekkürler, yorumlarınızı bekliyorum.

 


Şizofren Psikolog


Etiketler: Lusid Rüya, Lucid Dream, Nedir, Rüya Kontrolü, Rüya Nasıl Kontrol Edilir, Rüyayı Kontrol Etmek, Lucid Rüya Nasıl Yapılır

 

  1. Büşra dedi ki:

    Merhaba ben dün gece bir rüya gördüm uçaga biniyordum ve rüyamda diyordum ki bence bu rüya çünkü ucsk böylr uüksekten ucar diyordum . Sonra kendimi çimdikliyordum . Ve aa tüyap değilmiş diyotum. Dahs sonra uçaktan iniyorum ama herşey çok tuhsf . Havaalanı na inmıyordu uçak. Kendim ingilizce falan konuştum vebunu isteyerek yaptım . Kontrolü olarak yani. Bu lucid ruya oluyor mu ????

  2. ozi dedi ki:

    Ayni. Ruyayi tam bes alti kere gordum gordugum ruyada beni kovalayan insanlardan kacip labiremt gibi bir yer e giriyordum ilkinde yanliscikmaz sokakliyola girdim ikincidede ama ucuncude bunu disunup o yol cikmaz diye oburune girdim 👍👍 ama oyolda cikmazmis:))) ve bende kafami duvara vura vura kendimi uyandirmdim.. (Mutlu son)

  3. luciddd dedi ki:

    Birde cidden ama cidden çok dikkat edin. Cunku birsureden sonra gercekle ruyalarnz karismaya basliyor. Bunun icinde yaptiklariniz tam tersini yapin yani yataga uzanip gozunuzu kapattiginizda akliniz ve dusunceleriniz berrak olmali.

  4. luciddd dedi ki:

    Slm.. Bu ruya cesitinin bir adi olduguna inanamiyorum. Kendinizi neden bukadar kasiyorsunz. Sadece yataginiza yatip uyumaya odaklanin ve o anda en çok olmasini istedoginiz seyin hayalini gozunuzun onunde gormeye calisin ve film izler gibi birakin hayalinz aksin. Uykuya daldiginizda devamini gormeniz cok olasi ve ruyada oldugunuzu farkedip yonlendirmek hic zevkli olmuyor. Çok sinir bozucu.

  5. Zeynep dedi ki:

    Ben küçüklükten beri böyle rüyalar görüyorum ama bunu bilerek isteyerek yapmıyorum hatta lucid rüya olduğunu bile dün öğrendim rüyamda ne de olsa rüyadayım diyerekten bi yerlerden atlayıp zıplayıp ölmeyeceğimi bilerek davranıyorum ama sürekli atlayıp zıplayıp rüyadan uyanıyorum ya da çok korktuğum bi rüya görürsem bu rüya diyip zorla gözümü açıp korktuğum rüyadan bilinçlice uyanmaya çalışıyorum. sebebi ne anlamadım bilerek yapmıyorum neden böyle bişey oluyo

  6. Barış dedi ki:

    Gerçekten Doğru kendinizi rüyada olduğunu sürakli tekrarlamanız lazım hen şu ana dek sadece 1 kere lucid rüya gördüm ondada tam anlamadım yatağa yattığımı falan biliyodum sonra nasıl oraya gittim hiçbir fiktim yoktu bne bütün rüyalarımı siyah beyaz görürüm ada o zaman birden rüyam renkli olsu ve gerçek mi yoksa rüyamı olduğunu anlamadım kendime bunu sorunca hemen uyandım inşallah bi kaç kere daha görürüm ama efsane ya hayatında hiç lucid rüya görmeyenlerde görsün bunu yaşamaları gerek hak ediyolar 😀

  7. Tugba dedi ki:

    Bugün rüyamın içindeki rüyada lüsid kontrol gördüm. Ilk başta normal bir rüya gördüm. Rüyanın sonunda Rüyadayım diye bağırınca uyandım. Ama uyandığım gerçek hayat değil rüyadı. Onda rüyada olduğumu farkedemedim. Normalmi 🙂

  8. Alperen dedi ki:

    Burdan sizlere yaklaşık 10 defa Lucid Rüya görmüş biri olarak söylüyorum.Öncelikle Lucid rüyada ölmüyorsunuz arkadaşın dediği gibi bizzat kendim denedim.Damdan aşağıya atladım yere çakıldım ve çakılır çakılmaz uyandım :)Bide Rüyadayken Lucid rüyaya geçmek marifetli bir iştir.Bilincinize bunu inandırmak zordur.Bunun için rüyadayken sık sık tekrae edin.Gördüğünüz şeyin rüya olduğunu ve bunun gerçekle hiç bir ilgisi olmadığını.Son olarakda fayda sağlıyacak bir şey söyliyorum.Yatağınız aşırı rahat olsun ve hava sizi rahatsız etmesin.İyi Lucid Rüyalarlar…

  9. Sizofren Psikolog dedi ki:

    Öyleyse ben şuanda ölü olarak bu yorumuna yanıt veriyorum :)) Direk asılsız bir makale okumuşsunuz diye ön yargıda bulunmak istemiyorum ancak burad ayorum yazanları göz önünde bulundurduğumuzda ölüpte yorum yazan okurlarımız bi hayli fazla olsa gerek 🙂

  10. ufuk dedi ki:

    Merhaba, yazınızı dün öğlen okudum. gece 3 buçuk civarı uyumaya çalıştım. uyumadan önce ruyamda görmek istediğim kişiyi düşünüp uykuya daldım. sonuç olarak o kişiyi görmeyi basardım, yalnız o kişiyle otururken aniden bir kişi geldi ve bizi kovalamaya başladı, bir kaç adım attıktan sonra bu bir rüya dedim. uykudayım fakat rüyada oldugumun farkındayım…. bu bir rüya dedikten sonra vucudumun aşırı şekilde uyuştugunu hissettim. sanki bütün vucudumda elektriklenme oluştu. daha sonra rüyaya kaldıgım yerden devam edemedim. o son noktada takılıp kaldım ve mezburen uyandım. rüya oldugunun farkına vardım fakat müdahale edemedim bu neden acaba ???

  11. profist dedi ki:

    ne zaman rüyada olduğumu anlasam yuvarlanıp yataktan düşüyorum ve uyanıyorum sizede oluyormu uyanmak istemememe rağmen düşüyorum

  12. Berk dedi ki:

    Abi ben uyurken rüyada olduğumu anladım ve biraz daha fezineyim uyanirim diyorum bi kaç sefer daha böyle olmuştu aşırı güneş vardı ama gölge yoktu bide silinik değildi canım sıkılınca gözlerimi iyice açtım ve sanki içinden bi tane daha göz aciliyosu sonra uyandım içindeki göz gerçek gozummus

  13. Apollo11 dedi ki:

    Dün akşam yazınızı okuduktan sonra uyuduğumda PLANLANMAMIŞ ve İSTEMSİZCE uyurken RÜYADAMIYIM diye sordum. Evet rüya görüyordum ama rüyayı yönetebildim mi bilmiyorum. Ve bu soruyu sorduktan sonra vucudumda bi uyuşma hissettiğimi hatırlıyorum. Ve ardından korkarak uyandım. Benim sorum neden ben istemeden istemsizce bu soruyu sorduğum.

  14. Apollo11 dedi ki:

    Sizoffren psikopat bey yazınızı okudum. O gece uyuduğumda yani uyurken kendime planmamış bir şekilde “RÜYADAMIYIM” diye sordum. O gece bir rüya gördüm rüya yönetemedim. Belki planmamış belkide istemsizce olmasındandır. Ama dediğimi hatırlıyorum. Ve dedikten sonra uyuşukluk hatırlıyorum. Vucudum uyuşmuştuve bende korkmuş bir şekilde uyandım. Sizce neden istemeden böyle bişey yaşadım. Bilinçaltından mı ?

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir