Lucid Rüya Nedir ve Nasıl Görülür? | Rüyanızı Kontrol Edin!

ff

Paylaş

Lucid Rüya Nedir? Nasıl Görülür?


Lucid RüyaLucid Rüya nedir, nasıl görülür? Rüyamızı kontrol etmek konusunda derin bir mevzudayız şu anda, ve bu konu hakkında önüne gelen konuşuyor; “Şöyle yapılır, böyle yapılır, soğanla beraber yatın, saçınıza karabiber dökün öyle uyuyun..” Evet arkadaşım, evet. Kesinlikle rüyamızı kontrol etmek için karabibere falan ihtiyacımız var. Burada açık ve net, mantıksal bir şekilde açıklayacağım size her şeyi. Öteden beriden okumayın böyle konuları, gelin buradan okuyun. Neyse, işin esprisini geçelim ve öncelikle bu siteye sadece “Lucid Rüya‘nın anlamı ne abi bana onu ver ben gideyim.” diyenlere ithafen, kısa bir açıklama yapayım. İngilizce olarak “Lucid Dream” terimi, dilimizde “Aklı Başında Rüya” anlamına geliyor. E tabi bunu ilk öğrenen kişiler de böyle çevirmek istemeyeceğindendir ki, dilimizde de “Lusid Rüya” olarak kalıyor. Bu terimin anlamı ise, “Uyurken görülen rüyanın kontrolünü bilinçli bir şekilde ele almak.” şeklinde. Şimdi “özetçi” arkadaşları aramızdan selametle uğurlayarak detaylara iniyoruz..


Lucid Rüya Nedir?


Lucid Rüya, yukarıda da bahsettiğim gibi rüya aşamasındayken rüyanın kontrolünü ele almaktır. Birazdan bunun nasıl yapılacağını gerçek şekilde açıklayacağım, ancak bahsettiğimiz “rüya kontrolü” olayı hakkında biraz daha genel bilgiler verip, bu olayın nasıl gerçekleştiğini mantıksal bir şekilde öğrenelim;

Asıl adı Lucid Dream olan rüya kontrol etme olayına Lucid Rüya diyoruz. Lucid Rüya uykuda gerçekleşir ve uykunun derin aşamalarında gerçekleşmesi, diğer aşamalarına nazaran daha zordur. Genellikle basit olarak “Rem” denilen uyku aşamasında gerçekleşir. Yani “Uyanmak/Uyanmamak” arasındaki çizgide rüyanızı kontrol etmeniz gayet kolaydır, tabii ince detayları bilmek gerek.

Rüyamızı %94 bilinçaltımız tarafından gördüğümüzden bir önceki makalede bahsetmiştim. (BkzNeden ve Nasıl Rüya Görürüz?)

Yinede, okumayanlar için önemli bir kısa özet geçiyorum;


Özet:Bilinçaltı, geçmişten, günlük yaşanılan olaylardan, dikkatimizi çeken şeylerden vs. etkilenir ve bunları rastgele zamanlarda rüyalarımızda bize göstermeye bayılır.”


 

Rüyamızı kontrol etmemiz için bilincimizi rüyada iken tamamen olmasa da devreye sokmamız gerekiyor. Bilinçaltımızı kontrol edemeyiz, bu nedenle bilinçaltımız ve bilincimizi iş birliği yapmaya zorlamalıyız. Bunu yapmanın çeşitli yöntemleri var, şimdi onlardan bahsedelim. Lucid rüya nasıl görülür?

 


Lucid Rüya Teknikleri


 

Lucid Rüya görmek öyle kolay iş değildir, tabii kolay tekniği de vardır, ondan da birazdan bahsedeceğim fakat tam anlamıyla gerçek ve uzun vadeli rüyayı kontrol etmek, o kadar kolay iş değildir. Onlara da değineceğim şimdi.

Kolay Teknik | Uyku/Uyanıklık Arası (REM)


Bu yöntem rüya kontrol etmenin en basit yöntemidir. Aslında herkes farkında olmadan bunu dakika/saniye oranında yaşar. Bu tekniği yapabilmek için biraz uykusuz olmak yeterlidir.

Öncelikle uyumadan önce duşa girmek daha sağlıklı olur, çünkü zihni açacaktır. Bu pozitif etkidir. Duşun ardından yatılmalı, 5 saat sonra uyanılmalıdır. Bunun için alarm kullanabilirsiniz. 5-6 saat sonra uyanın, isterseniz gelin bu yazıya tekrar göz atın isterseniz de kalkın balkonda 3-4 dakka hava alın. En az 10 dakika uyanık kalın ama.

Uykunuzu da biraz açmak gereklidir. Balkona çıkmak veya elinizi yüzünüzü yıkamak bu konuda size fayda sağlayacaktır. Bunların ardından tekrar yatağınıza yatın, rüyanızı kontrol edeceğinizi düşünün, ne görmek istediğinizi düşünün. Birazdan rüyaya dalacaksınız, ve rüyada farkındalık kazanacaksınız. Durmayın, rüyadayken sürekli “bu bir rüya, ve ben bu rüyayı kontrol ediyorum” diye düşünün. Bunu düşünmeyi bırakmayın yoksa bilinciniz kapanacaktır ve tekrar bilinçaltına döneceksinizdir. Lucid Rüya olayı, bilinçaltı ve bilincin beraber çalışmasıyla gerçekleştirilir. Bu nedenle bilincinizi ve bilinçaltınızı açık tutmaya özen göstermeniz gerekmektedir.

Şimdi biraz daha profesyonel yöntemlere değineyim.

 

Profesyonel Teknikler| Hatırlama ve Bilme


Bu profesyonel tekniğin bir kaç çeşidi vardır, ben sizlere en uygunlarını sunacağım.

Öncelikle, bir renk tutun. Evet, renk. Mesela yeşil rengini tuttunuz. Bu rengi hiç aklınızdan çıkarmayacaksınız. Her gördüğünüz yeşil renkte kendinize “Rüyadamıyım?” diye soracaksınız. Bu biraz sabır gerektiren bir yöntemdir, fakat sonuçları kesindir. 

Lucid Rüya görmenin diğer tekniği ise, not tutmaktır. Yatağınızın ucunda bir not defteri olacak, ve uyandığınız gibi gördüğünüz rüyaları direkt, en fazla hatırlayabildiğiniz kadar not defterinize yazacaksınız. Ve her gece uyumadan yazdığınız notları okuyacak, rüyanızı tekrar gözünüzde canlandırıp hatırlayacaksınız. Bir kaç hafta boyunca böyle usanmadan bıkmadan rüyalarınız sürekli aklınızda olarak devam edeceksiniz. Bunu yaparken aynı zamanda rüya esnasında rüyada olduğunuzu farketmeye çalışacaksınız. Bunun için gün içinde bir kaç saatte bir kendinizi kendinize “Rüyadamıyım?” diye sormaya alıştırın. Bir süre sonra bu bilinçaltınıza işleyecektir, ve otomatikman rüyanızdayken de “Rüyadamıyım?” farkındalığını yaşayacaksınızdır. Unutmayın, rüyaları bilinçaltımız kontrol eder demiştim 😉

Bir süre sonra rüyalarınız ile bütünleşeceksiniz ve profesyonel bir şekilde rüyalarınızı istediğiniz vakit kontrol etmeye başlayacaksınız. Ama durun, Lucid Rüya cidden aşırıya kaçıldığında çok ciddi sorunlara yol açabilir. Hemen bahsedelim.

 


Lucid Rüya Zararları


 

  • Gerçek hayattan sıkılma, Lucid Rüya‘ya bağımlı olma.
  • Beynin çok hızlı bir şekilde yorulması. (Malum, koca bir evren oluşturuyor ve içerisinde yaşıyorsunuz.)
  • Metabolizma yavaşlığı. (Aşırı yorgunluk ciddi yaralanmalara yol açabilir.)
  • Kalp Ritmi Artış veya Düşüşü (Çok heycanlandığınızda -ki genellikle heycanlanırsınız- kalp ritminiz aksayabilir. Belli yaşın üstündekilerin Lucid Rüya yapmasını kesinlikle önermiyorum. Lucid Rüya sırasında ölen insanların sayısı 600’ü geçmektedir.
  • Psikolojik bozukluk. (Gerçek hayat ile rüyayı ayırt edememe sorunu. İntihara kadar giden bir ruhsal bozukluktur.)
  • Uykusuzluk.

Lucid Rüya’nın başlıca zararları bunlardır. Bu nedenle, sakın bağımlısı olmayın. Rüyanızı kontrol ederken temkinli davranın.

Bu arada, size kesin bir ipucu vereceğim. Rüyanızda ölemezsiniz. Tam ölecekken uyanırsınız, ama ölemessiniz. 🙂

 

  • Okuduğunuz için teşekkürler, yorumlarınızı bekliyorum.

 


Şizofren Psikolog


Etiketler: Lusid Rüya, Lucid Dream, Nedir, Rüya Kontrolü, Rüya Nasıl Kontrol Edilir, Rüyayı Kontrol Etmek, Lucid Rüya Nasıl Yapılır

 

  1. Sizos diyor ki:

    Hocam şimdi biz rüyamızı kontrol ettik diyelim sonuçta her istediğimizi yapabileceğimiz için rüyamızda tekrar uykuya dalmak mümkün mü inception hesabı 😀😀😀

  2. Sizofren Psikolog diyor ki:

    Mustafa’ya Cevap: İlle de gerek yok. 🙂

  3. mustafa42 diyor ki:

    Bende lucid rüya görmek istiyorum rüya günlüğüne gerek varmı günlüksüz yapsam birşey olurmu yanıtlarını bekliyorum

  4. Mltm diyor ki:

    Ben Lucid rüya görme tekniklerini yapmadan bile hemen uyuduğumda her gün kontrol edebiliyorum bunu Nasıl yapabiliyorum ben de anlayamadım

  5. Doğuhan bilal uz diyor ki:

    Abi veya apla ben bunu 1 aydır yapmaya çalışıyorum hala yapmadım bir el atsana 😀 abi veya apla seviliyon bu arada ♥♡ 😀

  6. Abbas diyor ki:

    Lucid rüyanın teknikle alakalı olmadığını düşünüyorum böyle birşey olduğundan haberim yokken rüya olduğunu bi şekilde anlayıp ne istersem yapabiliyordum.(Genelde acı hissinin rüyada lmadığını fark edince rüya olduğunu biliyordum) Fakat ne zamanki bunun tekniklerini okudum o zamandan beri bir daha yapamadım.Ve en önemliside genelde küçük yaşlarda oluyor çünkü insanın sorunları az hayattan beklentisi olmadan üstünde baskı hissetmeden rüya görmesi sıkıntılı bir adamın rüyasından farklı oluyor.Lucid rüya için tek gereken bana göre rahat bir uyku ve dertsiz tasasız bir beyin.

  7. Dilhan Şahin diyor ki:

    Test yaptırdığımda görsel zeka bölümüm gayet iyiydi. hatta birkaç kez lucid yaşadım ama daha sonra kendimi rüyanın akışına bırakınca geçiyor. normal rüya görmeye başlıyorum.

  8. Sizofren Psikolog diyor ki:

    Yürüyen Ego’ya Cevap: Genel olarak yollar makalede yazdığı gibidir. Lucid Rüya’ya çıkamamanı bir kaç nedene bağlayabilirim; hayal gücün yetersiz olabilir, iraden zayıf olabilir, uykun çok kuvvetli olabilir veyahut ��ok heyecanlı olduğundan sakinleşerek yapamadığın da olabilir.

  9. Sizofren Psikolog diyor ki:

    Anonim’e Cevap: Yoktur efendim. 🙂

  10. Yürüyen Ego diyor ki:

    Admin ben internette yazan her türlü tekniği denedim ama hiçbiri işe yaramadı gerçekten mükemmel bir fikrim var ama lucidi yapamadığım için fikrimi de deneyemiyorum :/ bir yolunu bulursan yapabilmem için çok minnettar olurum

  11. Anonim diyor ki:

    Bunu I-Doser ile denemenin bir sakıncası var mı ?

  12. Sizofren Psikolog diyor ki:

    player’e cevap: Öncelikle başardığınız şeyi takdir ediyorum, gayet olanaklı bir şey başardınız. Bunun yanında, baş ağrısının tesadüf olarak gerçekleştiğinin kanaatindeyim. Teşekkürler yorumunuz için.

  13. player diyor ki:

    blogunuzu ilgiyle takip ediyorum. güzel bir yazı olmuş benim bu konuda şöyle bir denemem oldu. ben önce kafadan senaryo bir rüya hazırladım. yani yaşamayı istediğim hatta bir arkadaşıma rüyamda böyle böyle birşey gördüm dediğim (tabii ki uydurmaydı) bir olayı gercekten sonradan rüya olarak görmeyi ve buna da müdahele etmeyi denedim.ilk önce hemen hergün bu yazdığım senaryo rüyayı kendime telkin ederek işe başladım ben böyle bir rüya gördüm ve bir daha göreceğim diye. hatta inanmayı artırmak için etrafımdaki insanlara bu gün garip bir rüya gördüm diyordum. o zaman rüyamı insanlara anlatmıyordum ama hemen zihnimde canlandırıp yaşıyordum. sonunda senaryo olarak ürettiğim ve rüya diye anlattığım olayı gerçekten rüyamda gördüm. bunun rüya olduğunun bilinciydeydim ama senaryomu yasadığım için rüyama müdahele etmedim düşündüklerimi gördüm. edebilirmiydim bilmiyorum ama rüyada basardım diyip seviniyordum. ertesi gün çok şiddetli bir baş ağrısı çektim ve kustum. bu bir lucid rüya mıdır baş ağrısı bununla alakalı mıdır tesadüf müdür soruyorum. ayrıca uzun zamandır da lucid rüya görmeye çalışıyorum ama olmadı hala

  14. Sizofren Psikolog diyor ki:

    Iltre’ye Cevap: Sanmıyorum, elbet uyanırsın. Fakat ciddi karmaşalar yaşayacağın ve ruhsal bozukluklar yaşayabileceğin durumu söz konusu, gerçek hayatta rüyada olduğunu sanabilirsin.

  15. Sizofren Psikolog diyor ki:

    Ponçik’e cevap: Hormonal bir durum olduğunu söyleyenler var, ergenlik çağı belirtileri olabilirmiş. Yani yüksekten düşerek uyanmanın tam olarak bir açıklamasını yapamayacağım, fakat gerçekten rüyanda düştüğünü görüyorsan eğer beynin bir uyarı gönderiyor ve uyanıyorsun.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir