Lucid Rüya Nedir ve Nasıl Görülür? | Rüyanızı Kontrol Edin!

Paylaş

Lucid Rüya Nedir? Nasıl Görülür?


Lucid RüyaLucid Rüya nedir, nasıl görülür? Rüyamızı kontrol etmek konusunda derin bir mevzudayız şu anda, ve bu konu hakkında önüne gelen konuşuyor; “Şöyle yapılır, böyle yapılır, soğanla beraber yatın, saçınıza karabiber dökün öyle uyuyun..” Evet arkadaşım, evet. Kesinlikle rüyamızı kontrol etmek için karabibere falan ihtiyacımız var. Burada açık ve net, mantıksal bir şekilde açıklayacağım size her şeyi. Öteden beriden okumayın böyle konuları, gelin buradan okuyun. Neyse, işin esprisini geçelim ve öncelikle bu siteye sadece “Lucid Rüya‘nın anlamı ne abi bana onu ver ben gideyim.” diyenlere ithafen, kısa bir açıklama yapayım. İngilizce olarak “Lucid Dream” terimi, dilimizde “Aklı Başında Rüya” anlamına geliyor. E tabi bunu ilk öğrenen kişiler de böyle çevirmek istemeyeceğindendir ki, dilimizde de “Lusid Rüya” olarak kalıyor. Bu terimin anlamı ise, “Uyurken görülen rüyanın kontrolünü bilinçli bir şekilde ele almak.” şeklinde. Şimdi “özetçi” arkadaşları aramızdan selametle uğurlayarak detaylara iniyoruz..


Lucid Rüya Nedir?


Lucid Rüya, yukarıda da bahsettiğim gibi rüya aşamasındayken rüyanın kontrolünü ele almaktır. Birazdan bunun nasıl yapılacağını gerçek şekilde açıklayacağım, ancak bahsettiğimiz “rüya kontrolü” olayı hakkında biraz daha genel bilgiler verip, bu olayın nasıl gerçekleştiğini mantıksal bir şekilde öğrenelim;

Asıl adı Lucid Dream olan rüya kontrol etme olayına Lucid Rüya diyoruz. Lucid Rüya uykuda gerçekleşir ve uykunun derin aşamalarında gerçekleşmesi, diğer aşamalarına nazaran daha zordur. Genellikle basit olarak “Rem” denilen uyku aşamasında gerçekleşir. Yani “Uyanmak/Uyanmamak” arasındaki çizgide rüyanızı kontrol etmeniz gayet kolaydır, tabii ince detayları bilmek gerek.

Rüyamızı %94 bilinçaltımız tarafından gördüğümüzden bir önceki makalede bahsetmiştim. (BkzNeden ve Nasıl Rüya Görürüz?)

Yinede, okumayanlar için önemli bir kısa özet geçiyorum;


Özet:Bilinçaltı, geçmişten, günlük yaşanılan olaylardan, dikkatimizi çeken şeylerden vs. etkilenir ve bunları rastgele zamanlarda rüyalarımızda bize göstermeye bayılır.”


 

Rüyamızı kontrol etmemiz için bilincimizi rüyada iken tamamen olmasa da devreye sokmamız gerekiyor. Bilinçaltımızı kontrol edemeyiz, bu nedenle bilinçaltımız ve bilincimizi iş birliği yapmaya zorlamalıyız. Bunu yapmanın çeşitli yöntemleri var, şimdi onlardan bahsedelim. Lucid rüya nasıl görülür?

 


Lucid Rüya Teknikleri


 

Lucid Rüya görmek öyle kolay iş değildir, tabii kolay tekniği de vardır, ondan da birazdan bahsedeceğim fakat tam anlamıyla gerçek ve uzun vadeli rüyayı kontrol etmek, o kadar kolay iş değildir. Onlara da değineceğim şimdi.

Kolay Teknik | Uyku/Uyanıklık Arası (REM)


Bu yöntem rüya kontrol etmenin en basit yöntemidir. Aslında herkes farkında olmadan bunu dakika/saniye oranında yaşar. Bu tekniği yapabilmek için biraz uykusuz olmak yeterlidir.

Öncelikle uyumadan önce duşa girmek daha sağlıklı olur, çünkü zihni açacaktır. Bu pozitif etkidir. Duşun ardından yatılmalı, 5 saat sonra uyanılmalıdır. Bunun için alarm kullanabilirsiniz. 5-6 saat sonra uyanın, isterseniz gelin bu yazıya tekrar göz atın isterseniz de kalkın balkonda 3-4 dakka hava alın. En az 10 dakika uyanık kalın ama.

Uykunuzu da biraz açmak gereklidir. Balkona çıkmak veya elinizi yüzünüzü yıkamak bu konuda size fayda sağlayacaktır. Bunların ardından tekrar yatağınıza yatın, rüyanızı kontrol edeceğinizi düşünün, ne görmek istediğinizi düşünün. Birazdan rüyaya dalacaksınız, ve rüyada farkındalık kazanacaksınız. Durmayın, rüyadayken sürekli “bu bir rüya, ve ben bu rüyayı kontrol ediyorum” diye düşünün. Bunu düşünmeyi bırakmayın yoksa bilinciniz kapanacaktır ve tekrar bilinçaltına döneceksinizdir. Lucid Rüya olayı, bilinçaltı ve bilincin beraber çalışmasıyla gerçekleştirilir. Bu nedenle bilincinizi ve bilinçaltınızı açık tutmaya özen göstermeniz gerekmektedir.

Şimdi biraz daha profesyonel yöntemlere değineyim.

 

Profesyonel Teknikler| Hatırlama ve Bilme


Bu profesyonel tekniğin bir kaç çeşidi vardır, ben sizlere en uygunlarını sunacağım.

Öncelikle, bir renk tutun. Evet, renk. Mesela yeşil rengini tuttunuz. Bu rengi hiç aklınızdan çıkarmayacaksınız. Her gördüğünüz yeşil renkte kendinize “Rüyadamıyım?” diye soracaksınız. Bu biraz sabır gerektiren bir yöntemdir, fakat sonuçları kesindir. 

Lucid Rüya görmenin diğer tekniği ise, not tutmaktır. Yatağınızın ucunda bir not defteri olacak, ve uyandığınız gibi gördüğünüz rüyaları direkt, en fazla hatırlayabildiğiniz kadar not defterinize yazacaksınız. Ve her gece uyumadan yazdığınız notları okuyacak, rüyanızı tekrar gözünüzde canlandırıp hatırlayacaksınız. Bir kaç hafta boyunca böyle usanmadan bıkmadan rüyalarınız sürekli aklınızda olarak devam edeceksiniz. Bunu yaparken aynı zamanda rüya esnasında rüyada olduğunuzu farketmeye çalışacaksınız. Bunun için gün içinde bir kaç saatte bir kendinizi kendinize “Rüyadamıyım?” diye sormaya alıştırın. Bir süre sonra bu bilinçaltınıza işleyecektir, ve otomatikman rüyanızdayken de “Rüyadamıyım?” farkındalığını yaşayacaksınızdır. Unutmayın, rüyaları bilinçaltımız kontrol eder demiştim 😉

Bir süre sonra rüyalarınız ile bütünleşeceksiniz ve profesyonel bir şekilde rüyalarınızı istediğiniz vakit kontrol etmeye başlayacaksınız. Ama durun, Lucid Rüya cidden aşırıya kaçıldığında çok ciddi sorunlara yol açabilir. Hemen bahsedelim.

 


Lucid Rüya Zararları


 

  • Gerçek hayattan sıkılma, Lucid Rüya‘ya bağımlı olma.
  • Beynin çok hızlı bir şekilde yorulması. (Malum, koca bir evren oluşturuyor ve içerisinde yaşıyorsunuz.)
  • Metabolizma yavaşlığı. (Aşırı yorgunluk ciddi yaralanmalara yol açabilir.)
  • Kalp Ritmi Artış veya Düşüşü (Çok heycanlandığınızda -ki genellikle heycanlanırsınız- kalp ritminiz aksayabilir. Belli yaşın üstündekilerin Lucid Rüya yapmasını kesinlikle önermiyorum. Lucid Rüya sırasında ölen insanların sayısı 600’ü geçmektedir.
  • Psikolojik bozukluk. (Gerçek hayat ile rüyayı ayırt edememe sorunu. İntihara kadar giden bir ruhsal bozukluktur.)
  • Uykusuzluk.

Lucid Rüya’nın başlıca zararları bunlardır. Bu nedenle, sakın bağımlısı olmayın. Rüyanızı kontrol ederken temkinli davranın.

Bu arada, size kesin bir ipucu vereceğim. Rüyanızda ölemezsiniz. Tam ölecekken uyanırsınız, ama ölemessiniz. 🙂

 

  • Okuduğunuz için teşekkürler, yorumlarınızı bekliyorum.

 


Şizofren Psikolog


Etiketler: Lusid Rüya, Lucid Dream, Nedir, Rüya Kontrolü, Rüya Nasıl Kontrol Edilir, Rüyayı Kontrol Etmek, Lucid Rüya Nasıl Yapılır

 

  1. Sizofren Psikolog dedi ki:

    Naz’a Cevap: Hayır bir zararı olmaz. 🙂

  2. Naz dedi ki:

    Merhaba ben daha önce lucid rüyayı hiç duymamıştım bugün internet sayfasında rüya kontrolü diye bir yazı okudum ve bende de olduğu için araştırdım ve yazınızı çok beğendiğim için size birşey sormak istiyorum şuan 18 yaşındayım 10 yaşındayken rüyamda yataktan havalandığımı görüyodum sonrasında yatağa düşüyodum bu hoşuma gidiyodu çünkü gerçekten düşmüş gibi hissediyodum o yatağın sarsıldığını bile hissediyodum sevdiğim içinde hergün bu rüyayı görmeye çalışıyodum ve haftada bir kesin görüyodum rüya esnasında da şimdi düşcem diyip gülüyodum bazende uçurumun tepesinde olduğumu görüyodum rüya olduğunu bildiğim için biraz o adranalini yaşayıp uyandırabiliyodum kendimi buna benzer rüyalar görüyordum ve yönlendiriyodum bi süre sonra hiç rüya görmemeye başladım fark etmeden bitti aklıma bile gelmiyodu geçen seneye kadar geçen sene havuzun yanında yürüdügümü gördüm ve korktum çünkü gerçekte su korkum var ve yüzme bilmiyorum o an rüyada olduğumu anladım ama kontrol edemedim havuza düstüm ve anında uyandım uyandığımda yaklaşık 7-8 saniye beynimde karıncalanma gibi feci bi baş ağrısı hissettim çok farklı bi ağrıydı ama buda hoşuma gitti sonra tekrar yaşamak istedim ve rüya gördüğüm an kontrol etmeye çalıştım genellikle havuza atlıyorum ve değişik baş ağrısıyla uyanıyorum bu normalmi ve bu baş ağrılarının bana bir zararı olurmu ???? Son 2 aydır yaşamıyorum rüya görmüyorum pek görüncede farkedip uyanıyorum internetteki yazıyı görünce aklıma geldi ve sormak istedim şimdiden teşekkurederim 🙂

  3. Sizofren Psikolog dedi ki:

    Murat’a Cevap: Sürekli yapmaktan kastım evet, her gün yapmak. 🙂 Haftada 1’in zararı yok.

  4. Murat dedi ki:

    Merhabalar güzel ve sıkıcı olmayacak bir şekilde bilgilendirmenizi yapmışsınız başka konular��nızı da okudum tebrik ediyorum ve sorularıma geçmek istiyorum zararları belirttiniz fakat hangi aşamadan sonra zararlı olmaya başlıyor ben 20 yaşındayım ve üzerine gitmek istiyorum sürekli yapmaktan kasıt her gün yapmak mı hangi boyuttan sonra zararlı olmaya başlıyor? çalışmalarınızda başarılar.

  5. Sizofren Psikolog dedi ki:

    Enes’e Cevap: Daha iradeli bir şekilde lucid rüya yapmalısınız. Bu olaya “ne yaptığını bilmemek” denilebilir. Dikkatli olalım 🙂 (Korkulacak bir şey de yok.)

  6. Enes dedi ki:

    Ben şuanda 13 yaşındayım daha önce rüyamı kontrol edebiliyordum . Rüyada iken sıkıldığımda veya kötü bir rüya gördüğümde 3 kere bismillahirrahmanirrahim diyerek uyanıyordum .bir gün yine uyanmak istedim ve kendi taktiğimi uyguladım fakat uyandığımda bir akrabamın evindeydim . Rüyanın içinde rüya görüyordum yani . Daha sonra uyanmak için söylediğim sözleri söylediğimde uyanamadım ve içime bir korku düştü . Şimdi tekrar denemek istiyorum fakat bu sorunla karşılaşmak istemiyorum. Sizce bu olay nedir ve Nasıl önlenir . Yanıtlarsanız sevinirim .

  7. Masiva dedi ki:

    Küçüklüğümden beri ara ara ve hâlâ görürüm. Fakat benim sorunum şu ki, gördüğüm lucid rüyaların %80i veya daha fazlası, istemediğim korkutucu “şey”lerdir veya rüyada olduğumu bilsem dahi o rüyaya daha fazla katlanamayacağım kadar korkutucu olabilir. Bazende rüya anında lucid rüyada olduğumu anlamam, rüya çok iyi gitmektedir. Sonra nasıl oluyorsa, “ben zaten rüyadayım, bu da bitecek” derim ve rüya içinde moralim bozulur ve ister istemez neyse artık uyanayım deyip uyanırım. Farklı bir olay, herkes çok iyi olduğunu söylüyor fakat bana yaşantım boyunca istemediğim şeyler görünmüştür. Yazıyı sonuna kadar okudum eline sağlık.

  8. Sizofren Psikolog dedi ki:

    mustafa42 Cevap: Hayır yok. 🙂

  9. Sizofren Psikolog dedi ki:

    Ziyad’a Cevap: Tabii ki.

  10. mustafa42 dedi ki:

    lucid rüya yapmak için yaş sınırı varmı yaşım 15 bide lucid rüya yapınca uyanamama riski varmı

  11. Ziyad dedi ki:

    merhaba. ben lucid rüyada bir şey öğrenmek istesem ve bunu gerçek hayatta uygulamak istesem böyle bir şey olabilir mi? örneğin botanik işini rüyamda öğreniyorum ve aynı bilgiyi gerçek hayatım da uygulayıp başarılı olmak gibi.

  12. Goupblue dedi ki:

    İlginç deneyimler daha fazla detaylar olsa yada gruplar kurulsa uzmanlar ile birlikte bu teknikler öğretilse ve insanların gerçekten faydalı işler için kullanabileceği teknikler öğretilse ne harika olur çünkü o yada bu yolla bir takım deneyimler yaşıyoruz evreler hakkında sonuçta her insan rüya görüyor bu da bir evresi mutlaka ama insanlar bilinçlensin çok çok daha iyi olur. Gençlik zamanımda sık sık yaşadığım bir olaydı ama kimseye derdimi anlatamadım bazı insanlarda sıyırtmış olduğumu düşündü ve kimseyle paylaşmadım deneyimlerimi uzun bir zaman ve artık kayboldu gitti. Yaşadıklarım hiç bir kendi isteğimle gerçekleştirdiklerim değildi sadece doğal kendiliğinde olan evrelerdi ve bir çoğu rüya ile sınırlıydı. Neyse teşekkürler emekleriniz için öylesine gezinirken karşılaştım siteniz ile ve ilgimi çekti ve biraz paylaşmak istedim eskiden tecrübe ettiğim bu olayı. Saygılar

  13. Sizofren Psikolog dedi ki:

    İsmail’e Cevap: Kesinlikle yap tabii.

  14. İsmail dedi ki:

    Bir buçuk aydır felan yapıyorum 5 veya 6 defa yaptım baslarda kontrolum kolay kayboluyodu sonradan biraz daha arttirdim sureyi fakat renk veya not olayını hic yapmadım ve bana ters gelio sadece kolay tekniği demiyorum.Sence diğerlerini de denemem gereklimi admin? Cevaplarsan sevinirim 🙂

  15. Sizofren Psikolog dedi ki:

    Sizos’a Cevap: Bilemedim şimdi, dene gör. 🙂

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir