Lucid Rüya Nedir ve Nasıl Görülür? | Rüyanızı Kontrol Edin!

Paylaş

Lucid Rüya Nedir? Nasıl Görülür?


Lucid RüyaLucid Rüya nedir, nasıl görülür? Rüyamızı kontrol etmek konusunda derin bir mevzudayız şu anda, ve bu konu hakkında önüne gelen konuşuyor; “Şöyle yapılır, böyle yapılır, soğanla beraber yatın, saçınıza karabiber dökün öyle uyuyun..” Evet arkadaşım, evet. Kesinlikle rüyamızı kontrol etmek için karabibere falan ihtiyacımız var. Burada açık ve net, mantıksal bir şekilde açıklayacağım size her şeyi. Öteden beriden okumayın böyle konuları, gelin buradan okuyun. Neyse, işin esprisini geçelim ve öncelikle bu siteye sadece “Lucid Rüya‘nın anlamı ne abi bana onu ver ben gideyim.” diyenlere ithafen, kısa bir açıklama yapayım. İngilizce olarak “Lucid Dream” terimi, dilimizde “Aklı Başında Rüya” anlamına geliyor. E tabi bunu ilk öğrenen kişiler de böyle çevirmek istemeyeceğindendir ki, dilimizde de “Lusid Rüya” olarak kalıyor. Bu terimin anlamı ise, “Uyurken görülen rüyanın kontrolünü bilinçli bir şekilde ele almak.” şeklinde. Şimdi “özetçi” arkadaşları aramızdan selametle uğurlayarak detaylara iniyoruz..


Lucid Rüya Nedir?


Lucid Rüya, yukarıda da bahsettiğim gibi rüya aşamasındayken rüyanın kontrolünü ele almaktır. Birazdan bunun nasıl yapılacağını gerçek şekilde açıklayacağım, ancak bahsettiğimiz “rüya kontrolü” olayı hakkında biraz daha genel bilgiler verip, bu olayın nasıl gerçekleştiğini mantıksal bir şekilde öğrenelim;

Asıl adı Lucid Dream olan rüya kontrol etme olayına Lucid Rüya diyoruz. Lucid Rüya uykuda gerçekleşir ve uykunun derin aşamalarında gerçekleşmesi, diğer aşamalarına nazaran daha zordur. Genellikle basit olarak “Rem” denilen uyku aşamasında gerçekleşir. Yani “Uyanmak/Uyanmamak” arasındaki çizgide rüyanızı kontrol etmeniz gayet kolaydır, tabii ince detayları bilmek gerek.

Rüyamızı %94 bilinçaltımız tarafından gördüğümüzden bir önceki makalede bahsetmiştim. (BkzNeden ve Nasıl Rüya Görürüz?)

Yinede, okumayanlar için önemli bir kısa özet geçiyorum;


Özet:Bilinçaltı, geçmişten, günlük yaşanılan olaylardan, dikkatimizi çeken şeylerden vs. etkilenir ve bunları rastgele zamanlarda rüyalarımızda bize göstermeye bayılır.”


 

Rüyamızı kontrol etmemiz için bilincimizi rüyada iken tamamen olmasa da devreye sokmamız gerekiyor. Bilinçaltımızı kontrol edemeyiz, bu nedenle bilinçaltımız ve bilincimizi iş birliği yapmaya zorlamalıyız. Bunu yapmanın çeşitli yöntemleri var, şimdi onlardan bahsedelim. Lucid rüya nasıl görülür?

 


Lucid Rüya Teknikleri


 

Lucid Rüya görmek öyle kolay iş değildir, tabii kolay tekniği de vardır, ondan da birazdan bahsedeceğim fakat tam anlamıyla gerçek ve uzun vadeli rüyayı kontrol etmek, o kadar kolay iş değildir. Onlara da değineceğim şimdi.

Kolay Teknik | Uyku/Uyanıklık Arası (REM)


Bu yöntem rüya kontrol etmenin en basit yöntemidir. Aslında herkes farkında olmadan bunu dakika/saniye oranında yaşar. Bu tekniği yapabilmek için biraz uykusuz olmak yeterlidir.

Öncelikle uyumadan önce duşa girmek daha sağlıklı olur, çünkü zihni açacaktır. Bu pozitif etkidir. Duşun ardından yatılmalı, 5 saat sonra uyanılmalıdır. Bunun için alarm kullanabilirsiniz. 5-6 saat sonra uyanın, isterseniz gelin bu yazıya tekrar göz atın isterseniz de kalkın balkonda 3-4 dakka hava alın. En az 10 dakika uyanık kalın ama.

Uykunuzu da biraz açmak gereklidir. Balkona çıkmak veya elinizi yüzünüzü yıkamak bu konuda size fayda sağlayacaktır. Bunların ardından tekrar yatağınıza yatın, rüyanızı kontrol edeceğinizi düşünün, ne görmek istediğinizi düşünün. Birazdan rüyaya dalacaksınız, ve rüyada farkındalık kazanacaksınız. Durmayın, rüyadayken sürekli “bu bir rüya, ve ben bu rüyayı kontrol ediyorum” diye düşünün. Bunu düşünmeyi bırakmayın yoksa bilinciniz kapanacaktır ve tekrar bilinçaltına döneceksinizdir. Lucid Rüya olayı, bilinçaltı ve bilincin beraber çalışmasıyla gerçekleştirilir. Bu nedenle bilincinizi ve bilinçaltınızı açık tutmaya özen göstermeniz gerekmektedir.

Şimdi biraz daha profesyonel yöntemlere değineyim.

 

Profesyonel Teknikler| Hatırlama ve Bilme


Bu profesyonel tekniğin bir kaç çeşidi vardır, ben sizlere en uygunlarını sunacağım.

Öncelikle, bir renk tutun. Evet, renk. Mesela yeşil rengini tuttunuz. Bu rengi hiç aklınızdan çıkarmayacaksınız. Her gördüğünüz yeşil renkte kendinize “Rüyadamıyım?” diye soracaksınız. Bu biraz sabır gerektiren bir yöntemdir, fakat sonuçları kesindir. 

Lucid Rüya görmenin diğer tekniği ise, not tutmaktır. Yatağınızın ucunda bir not defteri olacak, ve uyandığınız gibi gördüğünüz rüyaları direkt, en fazla hatırlayabildiğiniz kadar not defterinize yazacaksınız. Ve her gece uyumadan yazdığınız notları okuyacak, rüyanızı tekrar gözünüzde canlandırıp hatırlayacaksınız. Bir kaç hafta boyunca böyle usanmadan bıkmadan rüyalarınız sürekli aklınızda olarak devam edeceksiniz. Bunu yaparken aynı zamanda rüya esnasında rüyada olduğunuzu farketmeye çalışacaksınız. Bunun için gün içinde bir kaç saatte bir kendinizi kendinize “Rüyadamıyım?” diye sormaya alıştırın. Bir süre sonra bu bilinçaltınıza işleyecektir, ve otomatikman rüyanızdayken de “Rüyadamıyım?” farkındalığını yaşayacaksınızdır. Unutmayın, rüyaları bilinçaltımız kontrol eder demiştim 😉

Bir süre sonra rüyalarınız ile bütünleşeceksiniz ve profesyonel bir şekilde rüyalarınızı istediğiniz vakit kontrol etmeye başlayacaksınız. Ama durun, Lucid Rüya cidden aşırıya kaçıldığında çok ciddi sorunlara yol açabilir. Hemen bahsedelim.

 


Lucid Rüya Zararları


 

  • Gerçek hayattan sıkılma, Lucid Rüya‘ya bağımlı olma.
  • Beynin çok hızlı bir şekilde yorulması. (Malum, koca bir evren oluşturuyor ve içerisinde yaşıyorsunuz.)
  • Metabolizma yavaşlığı. (Aşırı yorgunluk ciddi yaralanmalara yol açabilir.)
  • Kalp Ritmi Artış veya Düşüşü (Çok heycanlandığınızda -ki genellikle heycanlanırsınız- kalp ritminiz aksayabilir. Belli yaşın üstündekilerin Lucid Rüya yapmasını kesinlikle önermiyorum. Lucid Rüya sırasında ölen insanların sayısı 600’ü geçmektedir.
  • Psikolojik bozukluk. (Gerçek hayat ile rüyayı ayırt edememe sorunu. İntihara kadar giden bir ruhsal bozukluktur.)
  • Uykusuzluk.

Lucid Rüya’nın başlıca zararları bunlardır. Bu nedenle, sakın bağımlısı olmayın. Rüyanızı kontrol ederken temkinli davranın.

Bu arada, size kesin bir ipucu vereceğim. Rüyanızda ölemezsiniz. Tam ölecekken uyanırsınız, ama ölemessiniz. 🙂

 

  • Okuduğunuz için teşekkürler, yorumlarınızı bekliyorum.

 


Şizofren Psikolog


Etiketler: Lusid Rüya, Lucid Dream, Nedir, Rüya Kontrolü, Rüya Nasıl Kontrol Edilir, Rüyayı Kontrol Etmek, Lucid Rüya Nasıl Yapılır

 

  1. Sizofren Psikolog dedi ki:

    Burak Gül’e Cevap: Bazı rüyalarda kontrolü ele almak oldukça zordur, özellikle “korku”nun hakim olduğu rüyalarda. Bilinçaltı hakimiyetin elinden alınmasına izin vermeyebilir. Daha çok tecrübe edinerek bunu başarabilirsin.

  2. Sizofren Psikolog dedi ki:

    irem’e Cevap: Kesin konuşamayız. 🙂

  3. Burak Gül dedi ki:

    Merhaba, Gaziantep/Şahinbey’den selamlar
    Öncelikle yazınız için tebrik ederim. Fakat benim bir sorunum var. Rüyalarımda gerçekten de bir rüyanın içerisinde olduğumun farkına varabiliyorum. Hatta ”Evet evet, şu an bir rüyanın içerisindeyim..” ya da rüyada yanımdaki insanlara ”şu anda bir rüyanın içerisindeyim sen aslında gerçek değilsin” gibi şeyler söylüyorum. Ama rüyamda şu süper yetenek muhabbetlerimi gerçekleştiremiyorum ve bu çok can sıkıcı oluyor. Yanımdaki insanlar gerçek yaşamdaymış gibi ”ne saçmalıyorsun ne rüyası?” diye sorular sorduklarında. ”Bak gerçekten uçabilirim” diyorum. Ama uçmak istediğimde uçamıyorum. Ya özellikle sınav haftalarımdaki gerginlikten dolayı kabuslarım artıyor ve sürekli birilerinden kaçtığımı eski orta çağ avrupasının meşaleli taş sokaklarında kovalandığımı görüyorum ve rüyada olduğum farkına varınca uyanmak istiyorum. Bu kabuslarda uyanmayı bir türlü başaramıyorum bir sürü yol denedim inancım gereği besmele çektim, rüyada gözümü kapatıp üçe kadar saydım ”şimdi uyanacağım, şimdi uyanacağım” telkinlerinde bulundum olmadı.
    Ben bu bilinçli rüyadan çok kontrol mekanizmamı geliştirmek istiyorum yardımcı olursanız sevinirim..

  4. irem dedi ki:

    Bahsettiğiniz ilk yöntemi denemek istiyorum ( hani şu duş alıp yatılan) ama korkuyorum biraz😂😂 işe yarar değil mi yöntem?

  5. Sizofren Psikolog dedi ki:

    Oda Kurbanı’na Cevap: Birdaha o odada yatma o zaman. 🙂 Havası, sıcaklığı, tasarımı, konumu.. Yada sadece tesadüf. 🙂

  6. Mal oda kurbani☺ dedi ki:

    Oncelikle merhaba sayin sizofren psikolog 😊 simdi malum bi sorum olacak… ben bi olay yasadim ve bunu sana anlatmak ve ne oldugunu sormak isterim simdi benim tek basima uyudugum bi oda var ve ben bu odada uyudugum zaman her gece ayni saatte cok korkmus bir bicimde uyanir ve birinin beni izledigini düşünürüm ama gercekten de hayal faln degil sonra kaskati kesilirim ve nefes bile alamam sonra ya uykuya devam ederim yada kosup annemleri yanina giderim (kucuk degilim ama yapacak baska bisi yok😊) ve bu olay sadece o odada olur…neyse asil konuya geleyim simdi yine o odadaydim ve yine ayni saatte accayyiipp bi bobrek agrisiyla uyandim ve daha once hic bobregimde agri hissetmemistim ardindan zarzor kalktim ve lavaboya gitmeye calistim ama cok buyuk bi aci wardi lavaboya giderken banyonun isigi acikti ve bende lavabonun isigini actim cikarken de accayip aci devam etti ve ciktigimda bas donmesi ve goz kararmasi yasadim duvara tutundum bi baktim ki heryer kapkaranlik ve birden icime öldüm hissi kapildi (bu arada yasadigim korkuyu anlatamam bile )ardindan o.odasina grctim ve bizimkiler orada uyumustu tabi bobrek agrisi hala var..sonra kendimi kanepeye attim ve öldüysemde öldüm dedim (rahatlik diz boyu 😊) sabah kalktigimda olanlari anneme bogazim dugumlenerek ve gozumden yaslar akarak anlatmistim ama beni yine de anlamamasina sinirlenmistim acikcasi yani simdi bu gordugum ruya mi ne anlamadim ve suan bunlari yazarken de o malum odadayim neyse konuyla alakali mi bilmiym ama cok kafami kuscaliyr bu olay zaten bu olaydan sonra o odada oldurseler yatmam cunku sadece o odada oluyr bunlar bu arada yasim 16….

  7. Sizofren Psikolog dedi ki:

    Deniz’e Cevap: Makalede ki teknikleri dene uzun bir süre, rüyayı daha fazla elinde tutmana yardım edecektir. 🙂

  8. Deniz dedi ki:

    Merhaba.Ben her gece rüya gördüğünden emin birisiyim.Bazen kontrolüme aldığım da oluyor.Yalnız rüyalar sırasında genelde rüyada olduğumu farkediyorum ve bunu farkedince rüyayı kontrol etmeye çalışsam da rüyada olmanın bilinciyle bir hayalkırıklığına uğruyorum ve rüya elimden kayıp gidiyor,uyanıyorum.Bu hayalkırıklığına karşı yapabileceğim birşey var mı acaba?

  9. Sizofren Psikolog dedi ki:

    Hamza’ya Cevap: Değerli yorumun için çok teşekkürler Hamza. 🙂

  10. Hamza dedi ki:

    Hocam merhaba gene ben…Uyku düzenimi makaleye göre ayarladım,öncesinde duşumu aldım ve yattım ardından 2 GÜN sürecek bir rüya gördüm. 2 gün yav .2 yıl önce bulunduğum bir ildi ,rüyada iken arada sırada’ ben burda nasıl oluyorum ?’diye kendime sorup azıcık kontrolü ele aldığım vakitler oldu, espiriler falan yaptım (kontrollü bir biçimde)ardından tekrar kontrol elden gitti .Sabah uyandım (şu an yani)ve direk burayı açıp yazmak istedim.Başım biraz ağrıyor ama buna deydi doğrusu 😀 .Yani burdan çıkarmamız gereken ders bu makaledeki tekniklerin,taktiklerin,işe yaradığıdır.Ellerine sağlık hocam.

  11. Sizofren Psikolog dedi ki:

    C’ye Cevap: Telepati ile ilgili bir mevzu, mantıksal olarak hissetmez ama işin metafiziksel boyutunu düşündüğümüzde, hissetmesi olasılıklar dahilinde yer alıyor tabii.

  12. Sizofren Psikolog dedi ki:

    Hamza’ya Cevap: Uyku düzenini makaleye göre ayarlamayı dene, olmadı hafif alkollü uyuduğun geceler olsun. İllaki olacaktır 🙂

  13. C dedi ki:

    Merhaba. Rüyalarımda birileriyle konuştuğum oluyor. Ne konuştuğuma odaklanmaya çalıştıkça daha az duyuyorum konuşulanları. Oradan ayrıldığımda genelde karanlık yerlerde bir şeylerden kaçıyor ve bunu yönümü kendim belirleyerek yapıyorum. Her şeyi gerçekmiş gibi yaşıyor ve bazen uyandığımda ve bir olay olduğunda “Sanırım bu rüyamda oldu.” Diyorum kendime. Gerçek ve rüya fazlasıyla karışıyor, rüyalarım gerçeğe çok yakın ve genellikle kontrol edebiliyorum bu makaleyi okuduğumda biraz garip hissettirdi. Bir de merak ettiğim bir şey var, rüyamızda çok özlediğimiz biriyle konuştuğumuzu görüyoruz, uyandığımızda bir üzüntü hissediyoruz. Özlenen kişi de bunu hisseder mi ?

  14. Bluesky dedi ki:

    Merhaba. Rüyalarımda birileriyle konuştuğum oluyor. Ne konuştuğuma odaklanmaya çalıştıkça daha az duyuyorum konuşulanları. Oradan ayrıldığımda genelde karanlık yerlerde bir şeylerden kaçıyor ve bunu yönümü kendim belirleyerek yapıyorum. Her şeyi gerçekmiş gibi yaşıyor ve bazen uyandığımda ve bir olay olduğunda “Sanırım bu rüyamda oldu.” Diyorum kendime. Gerçek ve rüya fazlasıyla karışıyor, rüyalarım gerçeğe çok yakın ve genellikle kontrol edebiliyorum bu makaleyi okuduğumda garip hissettirdi.

  15. Hamza dedi ki:

    Hocam ben hiç rüyalarımı hatırlamıyorum veya hiç ruyadayken o anı yaşayamıyorum fark etmeden bile en azından yaşasam diyorum ama o da yok.Bu son 1 yıldır ilk defa geçen hafta hatırladım o da 2 saniyeyi geçmez…Acaba sıkıntımı var bende?

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir