Stres Ölçer | Ne Kadar Stresli Olduğunu Test Et !

Depositphotos_22284795_m-2015

Paylaş

Stres Ölçer

Stres günümüzün vebası olarak nitelendirilen bir sıkıntıdır. Şimdi stres seviyeni ölçeceğiz. İçinde

bulunduğumuz mevsim itibariyle bunun tam zamanı. Bakalım toprağa basmayıp da elektriğini

atmayalı ne kadar olmuş… Yapman gereken, özel olarak hazırladığımız 11 adet cümlenin her birine

1’den 5’e kadar puan vermek. Puanların her birinin bir anlamı var:

1: Kesinlikle Hayır

2: Nadiren

3: Eh işte

4: Genellikle

5: Kesinlikle Evet

Hangi cümleler tam Senlik, hangileri sana uymuyor? Puanlamaya başla, sonrada hepsini topla!

İlk soru: Kendimi yorgun ve uykusuz hissediyorum. Puan: 5

2. Soru: İştahsızlık veya aşırı iştah gibi problemlerim oluyor. Puan: 5

3. Soru: Başım ağrıyor, kulaklarım çınlıyor. Puan: 5

4. Soru: Ailem ve çevremle iletişim sorunları yaşıyorum. Puan: 5

5. Soru: Çabuk sinirleniyor, demoralize oluyorum. Puan: 5

6. Soru: Gezmek, hava almak istiyorum ama vaktim yok. Puan: 5

7. Soru: İnsanların hatalarına tahammül edemiyorum. Puan: 5

8. Soru: Düzenli ve yeterli beslendiğimi düşünmüyorum. Puan: 5

9. Soru: Paramı yetiremiyor, hesabımı iyi yapamıyorum. Puan: 5

10. Soru: Bir şeye üzüldükten sonra kendime gelmem uzun zaman alıyor. Puan: 5

11. Soru: Mevsim geçişlerinde stres seviyem artıyor. Puan: 5

Puanın 42’nin üzerindeyse…

Adresini yaz, gönder de sana bir stres topu hediye edelim. Ya da boş ver, işe yarayacağından emin

değiliz. En iyisi evden terliklerinle dışarı çıkıp gördüğün ilk yeşilliğe kendini atman olacaktır. O derece

streslisin yani… Günlük rutinler, hayat koşuşturması ve sorumluluklar bir bir binmiş sırtına. Birde

şehrin gürültüsü, karmaşası eklenince üstüne bir bakmışsın, kronik baş ve sırt ağrıları ile karşı

karşıyasın. Alışkanlıkları kırıp hayatı yavaşlatarak akışı değiştirmedikçe bu stresten kurtulamazsın,

haberin olsun! Olumlu düşün, sırtındaki yükleri yere bırak ve zorla da olsa gülümse. Gülümsemek

toprak kadar etkilidir bazen.

Puanın 26 – 42 arasındaysa…  Anxiety

“ Hayat tozpembe değil ama korkulu bir rüya da sayılmaz.” Bu, senin cümlen olmalı. Elbette kendin

için stres haline getirdiğin pek çok iş, kafaya taktığın mesele var. Ama kimin yok ki? Bu testten en

düşük puanı alanların dahi kendileri adına kaygı duydukları bir meseleleri vardır. İnsan olmak, bunu

gerektirir. Dikkat etmeni gerektiren şey, taşıdığın endişeleri gerçek birer sorun haline getirip omzuna

yük olarak bindirmemen, günlük yorgunluklarla daha kolay baş etmenin yollarını öğrenmen olacaktır.

Baktın, olumsuzluklar üst üste geldi, sakinleş ve düşün. Şükredecek çok şey var!

Puanın 25’ten az ise…z15974445Q,relaks

Allah uzun ömür versin, hali hazırdaki düzeninin aynen devam ettiği müddetçe daha çok yaşarsın gibigörünüyor.

Nasıl oluyor da hem bedensel hem de ruhsal sağlığın olması gerektiği gibi dengede tutup, hiçbir şeyi kafaya takmıyorsun, hayret doğrusu! İlginç bir hobi edindin, stresini dağlara taşlara aktarmanın bir yolunu buldun da bizim mi haberimiz yok? Şaka bir yana gamsız ve umursamaz bir insan olmadığının biz de farkındayız. Elbette sen de bir şeylere üzülüyorsun.

Ama üzüntü ve stresi kendi doğal gerçekliği içinde olumlu düşünmenin gücünü gözden kaçırmıyorsun, işte bu da taktir edilesi.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir